lnwshop logo
แอลทูร่า โกลด์ 1 กล่อง

แอลทูร่า โกลด์ 1 กล่อง

ลงสินค้า: 13 มิ.ย. 2561 แก้ไขล่าสุด: 14 มิ.ย. 2561
295.00 บาท
จำนวน (ชิ้น)
-
+
หมวดหมู่ เกศราบ้านอมตะสมุนไพร
น้ำหนัก กรัม
สภาพ สินค้าใหม่
สภาพ สินค้ามือสอง
เพิ่มเติม
เกรด
บาร์โค้ด
สถานะสินค้า Pre-Order
สถานะสินค้า พร้อมส่ง
คงเหลือ ไม่จำกัด ชิ้น
เข้าร่วมโปรโมชั่น
ความพึงพอใจ ยังไม่มีความคิดเห็น
Scan this!
ข้อมูล
รายละเอียดสินค้า
 


ราคาและโปรโมชั่น แอลทูร่า โกลด์ สำหรับขายส่ง
1-4  กล่อง  @295  บาท (ค่าบริการจัดส่ง 50 บาท)
5-9  กล่อง  @260  บาท (ค่าบริการจัดส่ง 50 บาท)
10  กล่อง  @220 บาท (ค่าบริการจัดส่ง 60 บาท)
50  กล่อง  @180 บาท (ค่าบริการจัดส่ง 100  บาท)
หมายเหตุ ค่าบริการขนส่งตามจริง 
สนใจสินค้ามากกว่า 1 ชิ้น ติดต่อ ID: @tidawan

ที่สามารถนำมาใช้ได้ ในที่ทำงาน

เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ที่สามารถนำมาใช้ได้ ในที่ทำงาน

เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ที่สามารถนำมาใช้ได้ ในที่ทำงาน

แอลทูร่า โกลด์

เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ที่สามารถนำมาใช้ได้ ในที่ทำงาน

คนทำงานประจำส่วนใหญ่จะทราบดีว่า ในแต่ละวัน เวลาสำหรับพักผ่อนนั้น แทบจะมีน้อยเหลือเกิน จะมีก็ช่วงพักเที่ยงรับประทานอาหาร แน่นอนว่าเวลาอันแสนสุขนั้น ก็จะหมดไปกับการทานอาหารเพิ่มพลัง แล้วแบบนี้จะเอาเวลาที่ไหนไปดูแลสุขภาพและรูปร่างให้สวยผอมเพรียวกันล่ะ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับลดความอ้วนแบบง่ายๆ ที่สามารถนำมาใช้ในที่ทำงานได้มาฝากกันค่ะ

1.อย่านั่งอยู่กับที่ทำงานไม่ขยับเขยื้อนไปไหน
ไม่ว่างานของคุณจะเร่งรีบแค่ไหนก็ตาม คุณต้องปรับเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 1 ชั่วโมง เพราะการนั่งในท่าเดิมตลอดเวลา ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะอ้วนฉุเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ ทั้งอาการปวดศีรษะ ปวดหลัง ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเอว เสี่ยงต่ออาการกล้ามเนื้ออักเสบและยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมอีกด้วย

2.เลิกเด็ดขาดทานอาหารไปทำงานไป
เพราะการทำงานไปกินไป จะทำให้ความสนใจในการทานอาหารลดลง คุณจะไม่ให้ความสำคัญกับการเคี้ยวอาหารให้ละเอียด พฤติกรรมแบบนี้ นอกจากกระเพาะจะต้องทำงานหนักแล้ว คุณยังอาจทานอาหานในปริมาณที่มากโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย

3.กินจุบกินจิบแก้ง่วง ต้องเลิกให้ได้
เพราะถึงแม้การทานอาหารเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้คุณแก้ง่วงได้ในระหว่างวันก็จริง แต่ขอบอกเลยว่า บางคนอาจไม่รู้ตัวว่าการทานเล็กๆ น้อยๆ แต่บ่อยๆ ก็อาจทำให้คุณเผลอทานอาหารขยะในปริมาณที่มากได้โดยไม่รู้ตัวเช่นกัน แล้วแบบนี้ความอ้วนจะไม่ถามหาได้ยังไง ที่สำคัญนอกจากจะอ้วนแล้ว การทานอาหารขยะมากๆ ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราในหลายๆ ด้านเลยอีกด้วย

4.ใช้ตัวช่วยอย่างอาหารเสริมของบริษัทเกศรา ketsara24 เพื่อเพิ่มเติมสุขภาพที่ดีสุดๆ
ซึ่งอาหารเสริมในที่นี้ ควรเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพสูงในการเร่งการเผาผลาญ สลายไขมันเก่าและไขมันสะสม ลดความอยากอาหาร ช่วยลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กับการกระชับสัดส่วน ช่วยให้คุณผอมลงอย่างต่อเนื่องอย่างคนมีสุขภาพดี ไม่ไร้เรี่ยวแรง มีหุ่นปังสมส่วน ซึ่งคุณสมบัติทั้งหมดที่กล่าวมานี้ จะเป็นอย่างอื่นไปไม่ได้ นอกจากอาหารเสริมลดน้ำหนักแอลทูร่าโกลล์ จากบริษัทเกศรา ketsara24 ที่มีประสิทธิภาพสูงในการลดด่วน ปรับรูปร่างให้สมส่วนอย่างรวดเร็ว

ซึ่งทั้งหมดนี้ คือเคล็ดลับในการลดหุ่นแบบง่ายๆ ที่สามารถนำไปใช้เวลาต้องทำงานหนักๆ เหนื่อยๆ ได้ แถมยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง มีรูปร่างที่สมส่วนสุขภาพดี ไม่เจ็บป่วยหรือเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมอย่างที่หลายคนต้องเจอกันอีกด้วย

ลดน้ำหนัก กับ ลดความอ้วน

ความแตกต่างระหว่าง “ลดน้ำหนัก กับ ลดความอ้วน” ที่คนอยากผอมต้องรู้

ความแตกต่างระหว่าง “ลดน้ำหนัก กับ ลดความอ้วน” ที่คนอยากผอมต้องรู้

แอลทูร่า โกลด์

ความแตกต่างระหว่าง “ลดน้ำหนัก กับ ลดความอ้วน” ที่คนอยากผอมต้องรู้

หลายคนเคยได้ยินคำว่า ลดน้ำหนัก กับ “ลดความอ้วน” ซึ่งเรามักเข้าใจว่ามันมีความหมายเหมือนกัน ซึ่งจริงๆ แล้ว ทั้ง 2 คำนี้มีความหมายแตกต่างกันและให้ผลในทางสุขภาพที่แตกต่างกันตามไปด้วย ดังนั้น เพื่อให้เราทุกคนผอมอย่างมีสุขภาพดี วันนี้เราต้องมาทำความรู้จักกับคำว่า “ลดน้ำหนัก” และ “ลดความอ้วน” ให้ลึกซึ้งกว่าที่เคย

ความหมายของคำว่า “ลดน้ำหนัก”
การลดน้ำหนัก คือ การออกกำลังกายและควบคุมแคลอรี่ในอาหาร โดยมีเป้าหมายเพื่อให้น้ำหนักลดลงและยึดตัวเลขบนตาชั่งเป็นเกณฑ์มาตรฐาน ซึ่งการลดน้ำหนักนั้น แม้น้ำหนักจะลดลงจริงและรูปร่างดูผอมเพรียวลง แต่ในร่างกายอาจยังมีมวลไขมันหลงเหลืออยู่ ทำให้บางคนดูผอมแบบไร้เรียวแรงและไม่นานก็กลับมาอ้วนอีกครั้ง เนื่องจากทนต่อความหิวและการยอมรับร่างกายที่ไร้เรียวแรงไม่ไหว

“ลดความอ้วน” คืออะไร
การลดความอ้วน คือการทำให้หุ่นที่เต็มไปด้วยไขมัน อ้วนตุตะ สมส่วนและดูดีมากขึ้น โดยไม่สนใจว่าน้ำหนักจะลดลงหรือไม่ ซึ่งการลดแบบนี้จะพิจารณาจากรูปร่างและความฟิตเฟิร์มเป็นหลัก เน้นการเปลี่ยนไขมันให้เป็นมวลกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสมส่วน ดูแข็งแรงและมีสุขภาพดี

ทำอย่างไรจึงจะช่วยให้ร่างกายฟิตกระชับ ไปพร้อมๆ กับน้ำหนักที่ลดลงอย่างมีคุณภาพ
คราวนี้เราจะเลือกอย่างไหน ระหว่างลดน้ำหนักกับลดความอ้วน แน่นอนว่าทุกคนอยากมีรูปร่างที่ฟิตกระชับแข็งแรงอย่างคนมีสุขภาพดี มีรูปร่างที่สมส่วนและน้ำหนักไม่มากจนสร้างความน่าหนักใจ แต่จะให้ไปเข้าฟิตเนสเป็นประจำบางคนก็ทำไม่ได้ ดังนั้น วิธีการเดียวที่ดีที่สุดสำหรับคนมีเวลาน้อยและไม่สะดวกเข้าฟิตเนส คือการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนนั่นเอง

แนะนำแอลทูร่าโกลล์ ตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ช่วยให้คุณมีหุ่นฟิตเฟิร์ม
ด้วยเพราะแอลทูร่าโกลล์ จากบริษัทเกศรา ketsara24 เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติ ทำให้แอลทูร่าโกลล์ ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพสูงในการลดน้ำหนัก ลดด่วนและเร่งเผาผลาญเท่านั้น แต่แอลทูร่าโกลล์ยังช่วยกระชับสัดส่วน ช่วยให้ทุกคนมีหุ่นที่ผอมและหุ่นปังอย่างที่ต้องการ ไปพร้อมๆ กับหุ่นที่ฟิตเฟิร์มอย่างคนมีสุขภาพดีและไม่ใช้ลดแบบโทรมๆ หรือร่างกายอ่อนแอ เสียสุขภาพเหมือนยาแรงๆ ที่กดประสาททั่วไป

ดังนั้น สาวๆ คนไหนอยากหุ่นสวย อย่าลืมออกกำลังกายและทานแอลทูร่าโกลล์ควบคู่กันไปนะคะ รับรองว่าคุณจะมีหุ่นที่สวยกระชับแข็งแรงแบบเร็วทันใจ แถมดูสวย ดูสุขภาพดีได้ง่ายๆ แบบไม่มีโทรม ไม่มีหมองอย่างแน่นอน

ลดน้ำหนัก แอลทูร่าโกลล์

“วัดตุดิบในครัว” ก็ลดน้ำหนักได้ เทคนิคง่ายๆ ที่ต้องบอกต่อ

“วัดตุดิบในครัว” ก็ลดน้ำหนักได้ เทคนิคง่ายๆ ที่ต้องบอกต่อ

แอลทูร่า โกลด์

“วัดตุดิบในครัว” ก็ลดน้ำหนักได้ เทคนิคง่ายๆ ที่ต้องบอกต่อ

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักนึกถึงการออกกำลังกายอย่างจริงจัง การควบคุมอาหารในทุกๆมื้อและในบางคนอาจใช้วิธีการทาน “ยาลดน้ำหนัก” เข้าช่วย แม้จะเสี่ยง แต่ถ้าน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ก็ทำให้หลายคนยอม ซึ่งถ้าหากให้พูดกันตามความเป็นจริงแล้ว ยังมีวิธีการลดน้ำหนักที่แสนง่ายและปลอดภัยอีกหลายวิธี โดยหนึ่งในหลายวิธีเหล่านั้น คือการลดน้ำหนักด้วย “วัตถุดิบในครัว” ที่หลายคนไม่เคยคาดคิดถึง

“มะขาม” สุดยอดตัวช่วยลดน้ำหนักที่มีอยู่ในครัวบ้านคุณ
แน่นอนว่า “มะขาม” มีสรรพคุณที่ดีในเรื่องของการขับถ่าย แก้อาการท้องผูกและเป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งหลายคนอาจไม่เคยทราบมาก่อนว่า นอกจากสรรพคุณที่เราได้กล่าวมานี้ “น้ำมะขามเปียก” ยังช่วยลดน้ำหนักได้อย่างยอดเยี่ยมอีกด้วย ดื่มเป็นประจำดีต่อสุขภาพ และช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างปลอดภัย

วิธีการทำ “น้ำมะขามเปียก”
ในส่วนของวิธีการทำน้ำมะขามเปียกนั้น ไม่ยากเลยสักนิด เพียงแค่ทำตามขั้นตอน ดังนี้
1.นำมะขามเปียกมาล้างให้สะอาด จากนั้นแช่ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที
2.เมื่อแช่ครบ 30 นาทีแล้ว ให้ใช้มือบี้มะขามจนละลายทั้งหมด จากนั้นนำไปกรองเอาแต่น้ำ
3.นำมะขามที่กรองแล้วไปต้มใช้ไฟปานกลาง เติมน้ำพอประมาณ รอจนเดือนแล้วจึงเติมน้ำตาลและเกลือเล็กน้อย พักไฟจนเย็น ใส่น้ำแข็ง พร้อมเสิร์ฟ

เป็นอย่างไรบ้าง ไม่ยากเลยใช่หรือไม่ ซึ่งถ้าหากใครสามารถทำได้ การดื่มน้ำมะขามเป็นประจำ จะช่วยทั้งในเรื่องของการลดน้ำหนักและเป็นยาระบาย ที่ดีต่อสุขภาพและมีความปลอดภัยอย่างแท้จริง

ทานแอลทูร่าโกลล์ เร่งการเผาผลาญไขมัน ทานคู่น้ำมะขาม ยิ่งเห็นผลเร็วทันใจ
สำหรับใครที่มีเป้าหมายที่ชัดเจนและอยากเห็นผลอย่างรวดเร็วทันใจ การดื่มน้ำมะขามอาจไม่เห็นผลเร็วอย่างที่ต้องการ ดังนั้น ลองใช้ตัวช่วยดีๆ อย่างแอลทูร่าโกลล์ จากบริษัทเกศรา ketsara24 ที่มาพร้อมกับคุณสมบัติในการลดด่วน เร่งเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วนและลดน้ำหนักในทุกส่วน ช่วยให้หนุ่มสาวมีหุ่นสวย หุ่นดี หุ่นปังและผอมเพรียวอย่างที่ต้องการ ยิ่งทานควบคู่ไปกับน้ำมะขามด้วยแล้ว รับรองได้เลยว่า เห็นผลเร็วทันใจจนคุณเองยังต้องตะลึงกับผลลัพธ์เลยล่ะค่ะ

เพราะฉะนั้น สำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย อย่าลืมลองดื่มน้ำมะขามเป็นประจำ ควบคู่ไปกับการทานแอลทูร่าโกลล์ จากบริษัทเกศราketsara24 แค่นี้ก็ช่วยให้สาวๆ ลดหุ่นได้เร็วยิ่งขึ้นกว่าเดิมกันแล้วล่ะค่ะ ยิ่งถ้าใครออกกำลังกายด้วยอีกแรงแล้วล่ะก็ รับรองว่ายิ่งเห็นผลไวสุดๆ แน่นอน

ลดน้ำหนัก แอลทูร่าโกลล์

“ลดน้ำหนักด้วยการกิน” อีกหนึ่งเทคนิคลดน้ำหนักที่ได้ผลเกินคาด

“ลดน้ำหนักด้วยการกิน” อีกหนึ่งเทคนิคลดน้ำหนักที่ได้ผลเกินคาด

แอลทูร่า โกลด์

“ลดน้ำหนักด้วยการกิน” อีกหนึ่งเทคนิคลดน้ำหนักที่ได้ผลเกินคาด

ส่วนใหญ่ทุกคนมีความเข้าใจว่า การลดน้ำหนักอย่างได้ผล ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและ “ควบคุมอาหาร” คือทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ แม้นี่จะเป็นคำกว่าที่ถูกต้องเสมอมา แต่ในปัจจุบัน “การลดน้ำหนักด้วยการกิน” กลับเป็นอีกหนึ่งวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลเกินคาดเช่นกัน

“กิน กิน กิน” แล้วจะลดน้ำหนักได้อย่างไร
ขออธิบายให้เข้าใจก่อนว่า การกินในที่นี้ ไม่ได้หมายถึงให้คุณกินโน่นนี่นั่นมากมายไปหมด แต่ให้เลือกกินอาหารบางชนิด เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์และส่งผลดีต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกายต่างหาก ที่สำคัญเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเสียใหม่ เพื่อให้การกินของคุณส่งผลดีที่สุดต่อสุขภาพและไม่ทำให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมันอย่างที่เคยเป็นมา ซึ่งวิธีการ “ลดน้ำหนักด้วยการกิน” ก็มีดังต่อไปนี้

1.เลือกกินแต่อาหารที่สดใหม่และมีไขมันต่ำ
2.เลือกทานอาหารที่มีกากใยหรือไฟเบอร์สูง อย่างเช่นผักและผลไม้ โดยหลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวและอาหารขยะ
3.กินผลไม้ แทนการดื่มน้ำผลไม้ เพราะในน้ำผลไม้บางชนิด มีปริมาณน้ำตาลสูงมากๆ
4.เลือกทานอาหารเร่งการผาผลาญไขมัน อย่างเช่น พริก ธัญพืชต่างๆ ชาเขียว เบอร์รี่
5.เลือกทานอาหารที่มีน้ำเยอะ อย่างเช่น แตงโม ผลไม้และผัก เพราะอาหารที่มีน้ำ จะทำให้คุณอิ่มนานขึ้นนั่นเอง
6.ทานซุปก่อนอาหารมื้อหลัก เพราะการทานซุปจะช่วยให้คุณทานอาหารมื้อหลักได้น้อยลง

ทั้งหมดนี้คือวิธีการ “ลดน้ำหนักด้วยการกิน” อย่างถูกวิธีและส่งผลดีที่สุดต่อสุขภาพ รับรองว่า หากทำเป็นประจำ นอกจากน้ำหนักจะลดลงเรื่อยๆ อย่างปลอดภัยแล้ว คุณยังจะมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

ลดน้ำหนักด้วยแอลทูร่าโกลล์ อาหารเสริมสุขภาพที่มีความปลอดภัยสูง
นอกจากการลดน้ำหนักด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายแล้ว การใช้แอลทูร่าโกลล์ เป็นตัวช่วยให้การสร้างหุ่นที่กระชับ หุ่นปัง ผอมเพรียวสวย ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ที่สามารถทำควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักด้วยการกินได้ ด้วยเพราะแอลทูร่าโกลล์ จากเกศรา มีคุณสมบัติและประสิทธิภาพในการเร่งเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน ลดด่วน ลดความอยากอาหารและทำให้น้ำหนักที่หลายคนไม่ต้องการ ลดลงอย่างต่อเนื่อง จนได้หุ่นที่สวยอย่างที่ใจปรารถนาได้

เพราะฉะนั้น อย่างพลาดการทานแอลทูร่าโกลล์ จากบริษัทเกศรา ketsara24 ควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักด้วยการกินกันนะคะ ยิ่งถ้าเรามีวินัย และตั้งใตทำอย่างต่อเนื่อง หุ่นสวยๆ ที่หวังไว้ ก็ไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอน

ลดน้ำหนัก

“ไม่มีเวลา” แต่อยากลดน้ำหนัก ทำไงดี?

“ไม่มีเวลา” แต่อยากลดน้ำหนัก ทำไงดี?

แอลทูร่า โกลด์

“ไม่มีเวลา” แต่อยากลดน้ำหนัก ทำไงดี?

ทุกคนปรารถนาจะมีรูปร่างที่สวยงามด้วยกันทั้งนั้น แต่ด้วยเวลาที่มีจำกัด ภาระหน้าที่การงานและความรับผิดชอบในแต่ละวัน ทำให้บางคนมีเวลาน้อยเหลือเกินที่จะดูแลตัวเอง แล้วอย่างนี้ถ้าอยากลดน้ำหนักให้มีหุ่นสวยเป๊ะ แต่ไม่มีเวลาจะทำอย่างไร

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

ปรับความคิด เปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต เพราะทุกคนมีเวลาเท่ากัน
ก่อนอื่นอยากให้คนที่ยังมีความคิดแบบนี้ คิดว่าตนเองไม่มีเวลาปรับเปลี่ยนความคิดของตนเองเสียใหม่ก่อน เพราะทุกคนมีเวลาเท่ากัน หากคุณลองปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตและพยายามหาช่วงเวลาว่าง อาจจะวันละ 20 – 30 นาที ไม่ต้องมากนัก เอาช่วงเวลานี้แหละออกกำลังกาย โดยพยายามทำให้ได้ทุกวัน แม้ช่วงแรกน้ำหนักอาจจะยังไม่ลด รูปร่างอาจยังไม่กระชับ แต่เมื่อเวลาผ่านไปสักพัก น้ำหนักของคุณจะค่อยๆ ลดลงอย่างแน่นอน แต่ที่แน่ๆ คุณจะได้สุขภาพที่ดีขึ้นมาครอง

พยายามหาเวลาออกกำลังกายแล้ว แต่มีเวลาน้อยไป ไม่เห็นผลทำอย่างไร
หากใครพยายามหาเวลาว่างแล้ว แต่มีเวลาว่างเป็นบางวัน ทำให้ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ แบบนี้ขอให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง แล้วทำวิธีเหล่านี้ควบคู่ไปด้วย ได้แก่

1. ทานอาหารเช้าทุกมื้ออย่าขาด เพราะอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายดึงพลังงานออกมาใช้จนหมดและกระตุ้นระบบการเผาผลาญ
2. ลดปริมาณอาหารมื้อเย็นให้น้อยลง เน้นทานผัก ผลไม้ และงดแป้ง ไขมันและน้ำตาล
3. พักผ่อนให้เพียงพอ

ซึ่งวิธีการเหล่านี้ หากทำควบคู่กันกับการออกกำลังกาย แม้จะเป็นการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง ก็ช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและเห็นผลเร็วทันใจยิ่งขึ้น

ไว้ใจให้ “แอลทูร่าโกลล์” เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ได้อีกทาง
เพราะนอกจากการแบ่งเวลาออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง และทำตามวิธีที่เราแนะนำควบคู่ไปแล้ว การทานอาหารเสริมอย่าง“แอลทูร่าโกลล์” เพื่อช่วยลดด่วน กระชับสัดส่วนและเร่งการเผาผลาญไขมัน ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่คนมีเวลาน้อยนิยมใช้กันมากๆ
เพราะแอลทูร่าโกลล์จากบริษัทเกศรา ketsara24 ช่วยให้ร่างกายของเราลดการสะสมไขมันของใหม่ เร่งการเผาผลาญไขมัน ลดความอยากอาหารและควบคุมน้ำหนักได้ ทำให้สาวๆ มีหุ่นปังและผอมลงได้ในเวลาไม่นาน ที่สำคัญยังมีความปลอดภัยสูงอีกด้วย เนื่องจากส่วนผสมทั้งหมดเป็นสารสกัดจากธรรมชาตินั่นเอง

เห็นไหมคะ แค่มีตัวช่วยดีๆ แบบนี้ ถึงเราจะเป็นคนที่มีเวลาน้อยแค่ไหน ก็ลดหุ่นให้กลับมาสวยปังได้อย่างแน่นอน

เห็นผลเร็ว

กินแอลทูร่าโกลด์ยังไง? ให้เห็นผลเร็วทันใจที่สุด!

กินแอลทูร่าโกลด์ยังไง? ให้เห็นผลเร็วทันใจที่สุด!

แอลทูร่า โกลด์

เวลาที่คนส่วนใหญ่เข้าโปรแกรมลดน้ำหนักเพื่อหวังผลให้ผอมลงอย่างรวดเร็วนั้น ปัญหาที่เกิดขึ้นตามมาคือ ส่วนมากใบหน้าและรูปร่างมักจะดูโทรมไม่สดชื่นเหมือนเดิม แก้มตอบ ขอบตาหมองคล้ำ ทำให้หน้าตาดูไม่สวย เนื่องจากช่วงเวลาที่ร่างกายกำลังเร่งสลายไขมันออกมาใช้เพื่อทดแทนกับพลังงานที่ขาดหายไปในแต่ละวันนั้น ร่างกายของเราก็จะมีการสารอนุมูลอิสระมากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คนส่วนใหญ่ ลดน้ำหนักแล้วดูโทรมลง สุขภาพไม่ดี หรือป่วยง่าย

ต่างจากหลายๆ ท่านที่รับประทานแอลทูร่าโกล์ของเรา วันนี้เราเลยมีคำแนะนำดีๆ ว่าควรทำกิจกรรมอะไร จึงจะสามารถลดหุ่นด้วยแอลทูร่าโกลด์ได้ไวที่สุด แถมไม่ต้องกลัวโทรมอีกด้วย

1. ควบคุมอาหาร โดยแนะนำให้ทานควบคู่กับ แอลทูร่าโกลล์ ไปเลยนะคะ ก็จะทำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักรับประทานอาหารได้อย่างสบายใจมากขึ้น แต่อย่าลืมทานให้ครบ 3 มื้อ อย่าอดนะคะ เพราะการลดน้ำหนักไม่ใช่การอดอาหาร ควรทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ โดยมื้อที่สำคัญที่สุดคือมื้อเช้า และเราสามารถทานอาหารเสริม แอลทูร่าโกลล์ ได้ก่อนอาหารมื้อหนักของคุณ เพื่อเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนัก หรือจะเสริมด้วยวิตามินดีๆ จากผลไม้ เช่น แอปเปิล หรือฝรั่งก็ได้เช่นกัน เพราะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และมีน้ำตาลน้อย ไม่ต้องห่วงว่าจะทำให้อ้วน

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยออกกำลังกายครั้งละ 45 นาทีขึ้นไป เพื่อให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมันออกมาได้มากขึ้น ถ้ามีเวลาลองออกกำลังกายซักสัปดาห์ละ 3-5 วันก็ได้ค่ะ โดยควรออกแบบคาร์ดิโอเพื่อให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงและเลือดสูบฉีด แถมตัวแอลทูร่าโกลด์ของเรายังมีสารแอลคานิทีน ที่จะช่วยเร่งการเผาผลาญให้ดียิ่งๆ ขึ้นไปอีกได้ เมื่อเราออกกำลังกายร่วมด้วย

3. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ อย่างน้อยให้ได้ซัก 8-10 แก้วนะคะ โดยแบ่งเวลาดื่ม เช้า 1-3 แก้ว(ค่อยๆดื่ม) เพราะในขณะที่เรานอนหลับ ร่างกายเราขาดน้ำ และเพื่อเป็นการกระตุ้นระบบขับถ่ายเพื่อขับของเสียออกจากร่างกายด้วย ส่วนระหว่างวันเราควรดื่มน้ำบ่อยๆ แต่ครั้งละน้อยๆ ก็พอค่ะ ไม่ควรรอให้หิวน้ำมากแล้วดื่มที่ละเยอะๆนะคะ เพราะการดื่มน้ำทีละมากๆ ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมน้ำได้ทัน และควรดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ 1 แก้ว เพื่อทำให้คุณอิ่มเร็วและช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เห็นไหมคะ ว่าไม่ยากอย่างที่คิดซักนิด แต่ทั้งนี้ อย่าลืมดูแลตัวเองไปพร้อมๆ กับรับประทานแอลทูร่าโกลด์ สุดยอดผลิตภัณฑ์ยอดฮิตตลอดการของบริษัทเกศรา บ้านอมตะสมุนไพรของเราติดต่อกันอยู่เสมอ กันด้วยนะคะ รับรองเลยว่า คุณจะได้ผลลัพธ์ดีๆ ที่ไม่ทำให้ผิดหวังง่ายๆ อย่างแน่นอน

ไขมัน

ไขมันดี ไขมันเลว ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

ไขมันดี ไขมันเลว ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

แอลทูร่า โกลด์

ขึ้นชื่อว่า ไขมัน ใครได้ยินก็รู้สึกไม่ชอบแล้ว จริงไหมคะ เพราะเรามักจะได้ยินกันบ่อยๆ ว่าไขมันมีแต่โทษ ไม่มีประโยชน์กันร่างกาย ทั้งๆ ที่จริงแล้ว ไขมัน มีที่แบบที่ดีและไม่ดี นะคะ วันนี้แอลทูร่าโกลด์จากบริษัทเกศรา บ้านอมตะสมุนไพรของเรา เลยมีความรู้ดีๆ มาฝากกันค่ะ ว่าไขมันแต่ละแบบนี้ ส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง

ไขมันดี
 ไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยว หรือโอเลอิก เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ หากรับประทานเข้าไปมากจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีได้และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด อาหารที่มีไขมันชนิดนี้อยู่สูง ได้แก่ ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืชต่างๆ น้ำมันข้าวโพด ปลาที่มีไขมันสูง น้ำมันจากเมล็ดดอกคำฝอย
– ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ได้รับจากอาหารเท่านั้น ไขมันชนิดนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ อาหารที่มีไขมันชนิดนี้อยู่สูง ได้แก่ ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืชต่าง ๆ อะโวคาโด น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา และน้ำมันถั่วลิสง
– โอเมก้า 3 ดีต่อร่างกาย ช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบต่างๆได้และยังควบคุมการแข็งตัวของเลือดทำให้ความดันโลหิตและระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายลดลง ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและอัมพาต ,ช่วยลดการอักเสบของโรคไขข้อเสื่อมรูมาตอยด์ ,ช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรนและปวดประจำเดือน และที่สำคัญช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกายและลดอาการของโรคภูมิแพ้ได้อีกด้วย

ไขมันเลว
-ไขมันอิ่มตัว เราไม่ควรบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมากเกินไปเพราะอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีสูงขึ้น เป็นการเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ อาหารที่มีไขมันชนิดนี้อยู่สูงได้แก่ เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม น้ำมันปาล์มหรือน้ำมันมะพร้าว เป็นต้น
– คอเลสเตอรอล ร่างกายเราสร้างคอเลสเตอรอลขึ้นเอง เพื่อให้เซลล์ต่างๆในร่างกายทำงานได้เป็นปกติและยังใช้ในการผลิตฮอร์โมน วิตามินดี และสารบางชนิดที่อยู่ในระบบย่อยอาหาร เช่น กรดน้ำดีช่วยในการย่อยไขมัน คอเลสเตอรอลมีทั้งชนิดที่ดีและไม่ดี ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี อย่างเช่นอาหารที่มีแคลอรี่สูง อาหารทะเล และเนื้อสัตว์ติดมัน หรืออาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
-ไขมันทรานส์ เป็นไขมันร้ายที่สุดส่งผลเสียต่อร่างกายมากที่สุด พบมากสุดในมาร์การีนชนิดแท่งและเนยขาวซึ่งอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันทรานส์คืออาหารฟาสฟู้ด,คุกกี้, เค้ก, ขนมปังขาว ,โดนัท, เฟรนช์ฟรายส์เป็นต้น ไขมันชนิดนี้เมื่อทานเข้าไปแล้วจะเกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ,โรคอัลไซเมอร์,จอประสาทตาเสื่อม ,นิ่วในถุงน้ำดี, โรคเรื้อรังและโรคร้ายแรงตามมาได้

ดังนั้น จึงไม่ใช่ไขมันทุกประเภทนะคะ ที่เราต้องหลีกเลี่ยงเสมอไป นอกจากนี้ ถ้าอยากขจัดไขมันเก่าชนิดไม่ดีที่สะสมเอาไว้ รวมถึงป้องกันการรับไขมันชนิดไม่ดีใหม่ๆ เข้ามาล่ะก็ อย่าลืมลองตัวช่วยดีๆ อย่าง แอลทูร่าโกลด์ จากบริษัทเกศราบ้านอมตะสมุนไพรกันดูนะคะ รับรองว่า ให้ผลลัพธ์ดีๆ จนคุณต้องติดใจกันอย่างแน่นอน

เราอ้วนหรือผอม

เราอ้วนหรือผอมวัดจากอะไร? ได้มาตรฐานที่สุด

เราอ้วนหรือผอมวัดจากอะไร? ได้มาตรฐานที่สุด

แอลทูร่า โกลด์

วิธีการหาดัชนีมวลกาย เราสามารถคำนวณได้จาก ส่วนสูงและน้ำหนักจริง
ดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก(กิโลกรัม) ? ส่วนสูง(เมตร) ยกกำลังสอง เมื่อได้ค่าตัวเลขของดัชนีมวลกายแล้วก็นำมาวัดกับเกณฑ์ดัชนีมวลกายของชาวเอเชีย คือ
-ดัชนีมวลกาย = 18.5 – 22.9 (น้ำหนักปกติ)
-ดัชนีมวลกาย = 23 – 24.5 (น้ำหนักเกิน)
-ดัชนีมวลกาย = 25 (โรคอ้วน)

โดยคนที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานสูง ก็คือคนที่มีค่าดัชนีมวลกายสูง ค่าเหล่านี้ก็ไม่ได้เป็นตัวตัดสินเพียงอย่างเดียวว่าเราอ้วน สิ่งที่สำคัญคือปริมาณไขมันที่อยู่ในร่างกายของเรา ค่าดัชนีมวลกายปกติก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีไขมันในร่างกาย บางคนดูอ้วนแต่ไม่มีไขมันบางคนดูผอมแต่ไขมันเยอะก็อาจเป็นไปได้เช่นกัน

การวัดรอบเอว โดยกรมอนามัยกำหนดไว้ว่าให้วัดผ่านสะดือมีหลักเกณฑ์ ดังนี้
– ผู้หญิง มีเส้นรอบเอว ?32 นิ้ว หรือ 80 เซนติเมตร ถือว่าอ้วนลงพุง
– ผู้ชาย มีเส้นรอบเอว ? 36 นิ้ว หรือ 90 เซนติเมตร ถือว่าอ้วนลงพุง

ฉะนั้นแล้วหากคุณวัดดัชนีมวลกายและวัดรอบเอวแล้วผลออกมาว่าคุณเป็นคนอ้วน ต้องรีบหาวิธีลดพุง ลดน้ำหนัก อย่างด่วนๆ เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการลดด้วยวิธี ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร กินผักผลไม้ กินเมนูเพื่อสุขภาพหรือจะใช้ตัวช่วยอาหารเสริมในการลดน้ำหนักก็สามารถทำได้เช่นกัน แถมเห็นผลโดนใจกันมากๆ เลยด้วย


เนื่องจาก “แอลทูร่าโกลด์” จากบริษัทเกศราบ้านอมตะสมุนไพร เป็นอาหารเสริมที่สกัดจากธรรมชาติที่จะช่วยในเรื่องของเพิ่มการเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน ตามจุดต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าท้อง รอบเอว สะโพก ต้นขาและต้นแขน

ช่วยลดการสะสมของไขมันใหม่ สาวๆ จึงอ้วนยากขึ้น ช่วยลดน้ำหนักดัชนีมวลกาย เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน แถมยังป้องกันการกลับมาอ้วนใหม่ได้ด้วย เพราะช่วยลดความอยากอาหารหวาน และยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง
แม้จะจัดหนักเข้าไปมื้อไหน ก็สามารถดักจับแป้ง ไขมันและน้ำตาลได้เป็นอย่างดี โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ให้กังวลอย่างแน่นอน ดังนั้น สาวๆ คนไหนอยากหุ่นสวยเร็วทันใจ อย่าลืมใช้ แอลทูร่าโกล์เป็นตัวช่วยกันนะคะ

ทำให้เลิกอ้วน

รู้ไหม? เปลี่ยนพฤติกรรมอะไร ทำให้เลิกอ้วน!!

รู้ไหม? เปลี่ยนพฤติกรรมอะไร ทำให้เลิกอ้วน!!

แอลทูร่า โกลด์

หลายครั้งที่เราตั้งใจอยากจะลดน้ำหนัก แต่ทำยังไง ก็ลดไม่ลงซักที แม้จะออกกำลังกาย หรือทำหลายๆ วิธีกันแล้วก็ตาม เพราะบางทีสาเหตุก็ขึ้นอยู่กับหลายๆ ปัจจัย รวมถึงร่างกายของเราเองเช่นกัน

หากมีพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องทั้งเรื่องการกินและการใช้ชีวิตประจำวันก็จะส่งผลเสียให้กับร่างกายและยากที่จะดูแลน้ำหนักและรูปร่างให้คงที่ได้ วันนี้เราเลยคำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบง่ายๆ มาฝากกันค่ะ

1. ตามใจปาก หลายคนชอบให้รางวัลตัวเอง บางคนก็ตามใจปาก บางคนก็เสียดายของแบบว่าซื้อมาแล้ว จะทิ้งก็เสียดาย กินให้หมดเลยแล้วกัน หรือตกเป็นเครื่องมือทางการตลาด เช่น ซื้อ 1แถม1 ถึงแม้จะได้ราคาถูกกว่าก็จริงแต่แคลอรีก็เพิ่มตามด้วยเช่นกัน ดังนั้น ถ้าไม่อยากน้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัวแล้วล่ะก็ ลดละเลิกการกินที่มากจนเกินไป และหันมากินแบบพอดี กันนะคะ

2. อดอาหาร เป็นวิธีที่ผิดอย่างแรงเลยล่ะค่ะ โดยเฉพาะการอดอาหารเช้า ถือเป็นสิ่งที่อาจทำให้ร่างกายของเราอ้วนขึ้นกว่าเดิมได้ง่ายๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่าอดอาหาร ก็ต้องผอมสิ จะอ้วนได้ไง? คำตอบก็คือ การอดอาหาร จะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายของเราทำงานได้ช้าลง ร่างกายจึงสร้างเกราะป้องกันตัวเองโดยการไปกักเก็บอาหารจากมื้ออื่นในปริมาณที่เยอะกว่าที่ร่างกายต้องการ ดังนั้น การกินอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อหลัก ตอนกลางวันกินแบบพอดี ส่วนตอนเย็นกินแบบน้อยๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายสามารถคุมน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น

3. นอนหลับไม่เพียงพอ เพราะคนที่นอนน้อย นอนไม่หลับ จะมีผลให้ฮอร์โมนที่ควบคุมความอิ่ม ความอยากอาหาร เสียสมดุล ทำให้อยากกินอาหารมากขึ้น น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มมากขึ้น แถมบางคนที่ต้องอยู่ทำงานดึก ก็ต้องกินอาหารตอนดึกๆ ตามไปด้วย ทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย ลดยากอย่างที่เห็น

4. ดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจริงๆ แล้วแอลกอฮอล์คือ ศัตรูตัวฉกาจในการลดความอ้วนเลยล่ะค่ะ เพราะร่างกายต้องเร่งเผาผลาญแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไป จนกลายเป็นเริ่มขัดขวางการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันแทน สุดท้ายก็เลยทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ยากขึ้น น้ำหนักจึงเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย
5. ออกกำลังกายแต่ท่าเดิมๆ เกินไป เพราะการออกแต่ท่าแบบเดิมๆ ซ้ำๆ อาจทำให้ร่างกายชินชา และไม่ตอบสนองกับการออกกำลังกายเท่าที่ควร แนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนโปรแกรมของตัวเองบ้าง เช่น คาร์ดิโอ 60% โยคะ 40% เป็นต้น

ดังนั้น ถ้าสาวๆ ลองปรับกันได้ตามนี้ รับรองเลยค่ะมาจะสามารถดูแลรูปร่างกันได้ดีกว่าเดิมแน่นอน แต่ถ้าอยากเร่งสปีทให้ลดเร็วลดไว อย่างมีสุขภาพดีเร็วขึ้นแล้วล่ะก็ ลองแอลทูร่าโกล์ จากบริษัทเกศราบ้านอมตะสมุนไพรเป็นตัวช่วยร่วมด้วย แค่นี้สาวๆ ก็กลับมามีหุ่นสวยได้ไม่ยากอย่างที่คิดแล้วล่ะค่ะ

ร่างกายสมดุล

ทำยังไง? ให้ธาตุในร่างกายสมดุล!

ทำยังไง? ให้ธาตุในร่างกายสมดุล!

แอลทูร่า โกลด์

ร่างกายของคนเรา ตามหลักแพทย์แผนตะวันออก จะประกอบไปด้วย 5 ธาตุด้วยกัน คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ และ อากาศ ซึ่งธาตุทั้ง 5 ในร่างกายของคนเรานี้ หากมีธาตุบางอย่างไม่สมดุล มากบ้างน้อยบ้าง ก็อาจทำให้เกิดอาการไม่สบาย หรือโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ตามมาได้ เช่น อาการภูมิแพ้ เจ็บคอบ่อย มีผื่นภูมิแพ้ผิวหนังบ่อย เป็นสิวเรื้อรัง นอนไม่หลับ ตื่นขึ้นมาไม่สดชื่น โรคกระเพาะอาหารเรื้อรัง กรดไหลย้อน ท้องอืดอาหารไม่ย่อย ท้องผูก และอ่อนเพลียโดยไม่ทราบสาเหตุ

ซึ่งอาการทั้งหมดนี้ อาจเกิดขึ้นได้ จากธาตุในร่างกายไม่สมดุลกัน ส่งผลให้รู้สึกไม่ค่อยสบาย แถมยังเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของเราเสียสมดุลตามไปด้วย ทำให้หลายๆ คนอ้วนง่าย บางทีทานไม่ได้หนัก แต่น้ำหนักกลับขึ้นเอาๆ เป็นต้น

ดังนั้น สิ่งหนึ่งที่เป็นตัวบ่งชี้ว่า เราควรดูแลตัวเองให้มากขึ้น ก็คืออาการผิดปกติ ไม่สบายเนื้อสบายตัวต่างๆ รวมถึงการที่ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับธาตุให้กลับมาสมดุลเป็นปกติอีกครั้ง ด้วยเมนูอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนี่เองค่ะ ดังนี้

1.รับประทานผักที่มีฤทธิ์เย็น และสดใหม่ เช่น อ่อมแซบ ผักบุ้ง แตง กวางตุ้ง สายบัว ผักกาดฮ่องเต้ ผักกาดขาว ผักกาดหอม(สลัด) ถั่วงอก บัวบก มะเขือเปราะ มะเขือลาย มะเขือยาว มะเขือเทศ หรือใบมะยม เป็นต้น
โดยอาจจะรับประทานเป็นสลัดผักน้ำสลัด รับประทานกับส้มตำ หรือน้ำพริก หรือยำวุ้นเส้นหรืออาหารอื่นๆ ที่ปรุงรสไม่จัดเกินไป (ปรุงรสด้วยเกลือ ซีอิ๊วขาวจะดีกว่า น้ำปลา หรือ ปลาร้า ถ้าใช้เกลือปรุงอย่างเดียวจะดีที่สุด ใช้มะนาว มะขามเปียก หรือพืชรสเปรี้ยวอื่นๆ ที่มีฤทธิ์เย็นปรุงรสได้) รับประทานคู่กับข้าวซ้อมมือ หรือข้าวกล้องเป็นประจำ สามารถปรับสมดุลในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี

2.รับประทานผลไม้ฤทธิ์เย็น เช่น กล้วยน้ำว้า แก้วมังกร กระท้อน สับปะรด ส้มโอ ชมพู่ มังคุด แตงโม แตงไทย แคนตาลูป มะม่วงดิบ มะขามดิบ มะละกอห่าม เป็นต้น โดยรับประทานเท่าที่รู้สึกสดชื่น เพราะถ้าทานมากเกินไปก็อาจจะส่งผลต่อน้ำหนักได้ เนื่องจากผลไม้บางอย่างมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง ดังนั้นถ้าเป็นผลไม้รสหวาน ก็ไม่ควรทานเยอะ แค่พอรู้สึกสบายตัวก็พอ ควรงด หรือลดผลไม้ฤทธิ์ร้อน เช่นทุเรียน ขนุนสุก มะม่วงสุก ลูกยอ ลิ้นจี่ เงาะ ลำไย ไม่ควรรับประทานมากเกินไป

เป็นยังไงบ้างคะ กับเมนูผักผมไม้รอยตัวเรา ที่ปรับสมดุลในร่างกายได้เป็นอย่างดี แถมยังมีประโยชน์ มีกากใยและไม่มีไขมันอีกด้วย สาวๆ คนไหนกำลังดูแลรูปร่างอยู่ อย่าลืมหามากินกันนะคะ นอกจากนี้ ถ้าอยากเพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนักให้ดียิ่งขึ้น ลองตัวช่วยดีๆ อย่าง แอลทูร่าโกลด์ จากบริษัทเกศรา บ้านอมตะสมุนไพร ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกนะคะ ที่เสริมให้สุขภาพร่างกายและเป้าหมายการลดหุ่นของสาวๆ เป็นจริงได้ไม่ยากอย่างแน่นอน



 
เงื่อนไขอื่นๆ
เพื่อความเข้าใจตรงกันระหว่างผู้ซื้อและผู้ขายและมิตรภาพที่ดีต่อกัน กรุณาทำความเข้าใจเงื่อนไข
Tags
ธ.ไทยพาณิชย์ สาขาเทสโก้ โลตัส รัตนาธิเบศร์ ออมทรัพย์
ธ.กรุงเทพ สาขาเทสโก้ โลตัส รัตนาธิเบศร์ ออมทรัพย์
คำถาม
รายละเอียด
ชื่อผู้ถาม
ข้อมูลสำหรับการติดต่อกลับ (ไม่เปิดเผย เห็นเฉพาะเจ้าของร้าน)
อีเมล
เบอร์มือถือ
  • ถาม
สินค้านี้ยังไม่มีคนถามคำถาม
สินค้านี้ยังไม่มีคนรีวิว
Go to Top
พูดคุย-สอบถาม คลิก